我最胖胖到52公斤，雖然好像沒有很胖，但是以我158公分的身高，實在是肉肉的。誰不想要有像是明星一樣，身上一點贅肉都沒有。我食量很大，同事都不相信我不是天生很瘦的那種人，其實是運作意志力的結果，最瘦45公斤，說真的沒有用心減肥，只是自律甚嚴。所以雖說不費力，但是需要的是意志力。
1.中午幾乎不吃: 因為中午時間休息的很短(只有一小時)，不帶飯的話，要出去買，又要回來，太麻煩了。所以最多也帶個水果，或一個御飯糰打發，又省錢，又不會下午坐著就囤積脂肪，一舉兩得。相信我，久了就習慣了，胃會縮小，你便不會在那麼容易餓。
2.晚餐只吃6分飽，並且盡量在六點以前完成: 其實會開始這樣做是因為之前裝了牙套，所以因為吃飯很累，開始養成只要不會餓就懶得吃了。同樣，久了會習慣，吃到八分飽就開始想吐了。六點這部分有了男女朋友、家人以後就很難做到，脫離單身以後就胖回47公斤了。
3.早餐請大吃，並吃得營養: 減肥最重要的是能持之以恆，前面都告訴你怎樣餓肚子，這裡就告訴你，真的需要鬆懈，請在代謝良好的早晨! 我一直都是吃兩份早餐的人! 還是超級瘦，辦公室的同事每次看到我早上狂嗑兩份早餐都會嚇死。但是說真的，我前面說晚餐只吃六分飽，萬一晚餐就好想大吃怎辦! 我曾經買了真的很想吃的義大利麵，盯著他，想說我明天一大早起來我就要吃!!! 然後跑去睡覺，早上超級爽快的~辦公室的人又開始覺得哪裡來的神經病早餐吃義大利肉醬麵!!
4.請注意美姿美儀: 我不論坐、站、走路，絕對都是腰桿挺直，走起路來昂首闊步、玉樹臨風、雄糾糾氣昂昂XD~~~老公都覺得他從來沒看過一個人可以這樣生活，對我來說，因為我胸部32F，姿勢稍有不正確，腰酸背痛馬上就來，所以一點都不以為苦呢! 同時這樣才不會有小腹。
5.澱粉類竟可能不要碰: 我愛吃的東西像是蛋餅、水餃，其實都是沒什麼澱粉類的東西，那種東西是給需要補充體能的勞力工作者，說真的，都會型的生活用不到那麼多熱量，我現在吃一餐飯，有時半碗飯都吃不完，尤其只要天氣一熱，每餐幾乎都是以青菜蔬果為主。
6.一定要睡眠充足: 能早睡早起當然是最好，不能的話也要盡可能睡到八小時，這樣身體才能正常代謝! 代謝好了不難能自動變瘦皮膚也會變好喔!
以上六點如果你真的都做到，只要一個月我保證你會變成容易變瘦的體質~最好一周再去運動個兩三次，每次持續一小時，持之以恆絕對有效!
